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しなやかな身体づくりにピッタリのヨガポーズ、自宅で毎日、あるいはスタジオで定期的に行っている方もいるかもしれませんね。

そんな方の中には「健康のために良いと聞いたから」「ダイエットに良いと聞いたから」など、何となくヨガポーズをしている方もいるのではないでしょうか。

 

実は、正しいヨガポーズを続けていると、色々な効果を得ることができるんです。

 

素晴らしい効果を得られるヨガポーズを、何となく行うのはもったいないことです。

正しい姿勢に気をつけ続けることで、より効果を感じることができるようになりますよ!!

 

 

では、ヨガポーズでどんな効果を得ることができるのでしょうか!?

ヨガポーズから期待できる効果をご紹介します。

 

 

【ヨガポーズに期待できる効果】

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ストレス解消効果

ヨガポーズで身体の緊張をほぐすことでイライラも解消され、精神的にリラックスすることができます。

 

脳のリフレッシュ効果

ヨガポーズは、日常生活では使わない部分を刺激します。

それにより、脳の日常使われていない部分も刺激されリフレッシュされます。

 

血流改善効果

ヨガポーズを続けて体を整えることで、代謝もアップし血流も改善されていきます。

血流が改善されることで免疫力もアップしますので、病気にもなりにくくなります。

 

体を引き締める効果

ヨガポーズでは、身体の奥のインナーマッスルを鍛えることができます。

これにより、身体の内側から引き締められ、しなやかなボディラインに変化していきます。。

 

美肌効果

運動不足になると、姿勢が悪くだけでなく内臓機能も低下してしまいます。

これは肌荒れにもつながってしまうんです。

でも、ヨガポーズを続けることで身体も精神も整い、肌トラブルも改善されやすくなります。

 

ヨガポーズを続けることで、上記のような効果を得ることができるんですね。

ただし、基本的な正しい姿勢を守ってヨガポーズを行わなければ、得られる効果も半減してしまいます。

少しでも早く効果を得ようと、力任せにヨガポーズをとったり、同じポーズだけを続けるのも良くありません。

 

 

ヨガ初心者が効果を期待するならおすすめのスクールは?

 

これから始めてみようかと考えているヨガ初心者の方は、ヨガスタジオのレッスンから始めるのが安心です。

スタジオなら基本から教えてもらえるし、自分のヨガポーズの悪いところもチェックしてもらえますよ!!

 

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そんなヨガ初心者に注目されているのが、ライザップがプロデュースしている「LIPTY」です。

ホットヨガスタジオなので、通常のヨガよりもたくさん汗を流すことができます。

プログラムにはライザップメソッドが取り入れられているので、ヨガポーズの効果にもより期待が持てますよ♪

 

 

あなたも正しいヨガポーズで、女性らしい身体を手に入れてみませんか!?

結果を出せるヨガ【ボディメイクホットヨガLIPTY】