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なかなか解消されない肩こりに、悩んでいる方も多いと思います。

肩こりが悪化してしまうと、日常生活にも影響してきますよね。

悪化する前に、肩こりを解消したいと思いませんか!?

 

 

肩こり解消のために、色々な方法やグッズを試してみたけれど、満足のいく結果が得られなかった経験ありますよね。

肩こりは、その場しのぎの方法で解消するのは難しいですからね。

本気で肩こりを解消したいのなら、肩こりの原因からアプローチしていかなければなりません。

 

 

でも、何をすれば良いのでしょうか・・・。難しいことはやりたくないですよね。

実は、ヨガポーズを続けていると肩こりも解消されていくんです!!

なぜヨガポーズが肩こりに有効なのか、それは肩こりの原因を知ればわかります。

 

 

肩こりといっても、原因は一つだけではありません。

ちょっとだけ、肩こりの原因を挙げてみますね。

 

 

【肩こりの原因】

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姿勢

猫背・足を組んで座る・前かがみで仕事をする・下を向く姿勢が多い。

こういう状態が続くと姿勢も悪くなり、肩周りの筋肉にも負担がかかる。

運動不足

全身を使わず、同じ筋肉ばかりを使用していると、一部の筋肉にばかり負担がかかり姿勢も悪くなる。

 

ストレスや精神的疲労

ストレスや精神的疲労により体の緊張状態が続くと、肩周りの筋肉に負担がかかる。

 

冷え性

冷え性になると、血行が悪くなリ血流が滞ってしまう。

 

目の疲れ

パソコン作業などで長時間目を酷使していると、目の周りの筋肉が疲労する。

その緊張が肩周りの筋肉にも伝わることもある。

 

こういった原因により、肩こりは起きてしまいます。
毎日の生活の中で、気付かないうちに肩こりの原因を作っていますよね。

 

でも大丈夫です!

 

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ヨガを続けると肩こりが解消するだけでなく・・・

 

ヨガポーズを習慣にして全身をくまなく使うことで、筋肉の負担も軽減されますし、自然と正しい姿勢にもなっていきます。

 

さらには、ヨガポーズをすることで血行も良くなり、冷え性も改善することができますよ。

そして何より、ヨガポーズは精神的にもリラックスすることができます。

何も考えずヨガポーズに集中することで、心身ともに緊張をほぐすことができ、ストレスも解消されていきますよ♪

 

 

ヨガポーズには、たくさんの嬉しい効果がありますので、肩こりの原因にもアプローチすることができるんですね。

即効性はないかもしれませんが、ヨガポーズを続けることで肩こりが悪化するのを予防することができます。

そして、ヨガポーズの効果で肩こりも解消に向かいますよ!!

 

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肩こりに効果的なヨガポーズとは?

肩こりに効果的なヨガポーズとして有名なものには、「月のポーズ」「牛の顔のポーズ」「ねじりのポーズ」「鷲のポーズ」など、たくさんのヨガポーズがあります。

 

ただし、ヨガポーズは正しい姿勢でやらなければ意味がありませんよ。

本などを見て、自宅でヨガポーズを続けるのも良いですが、正しくできているのか判断できないこともありますよね。

そういった方は、最初はヨガスタジオなどで正しいヨガポーズや呼吸などを教えてもらった方が安心ですよ。

 

 

今注目されているホットヨガスタジオ「LIPTY」なら、基本のヨガポーズはもちろん、ライザップ流のヨガポーズも体験できます。肩こり解消だけでなく、効率的なボディメイクにも期待が持てますよ!!

 

 

効率的なボディメイクも、肩こり解消も、両方を手に入れたい方は「LIPTY」の体験レッスンに参加してみてはいかがですか!?

期間限定にはなりますが、通常のレッスンをたっぷり45分体験することができますよ!!

ヨガポーズを習慣化して、肩こり知らずの身体になりたいですね。

結果を出せるヨガ【ボディメイクホットヨガLIPTY】