lipty池袋店

ダイエットもできると人気のホットヨガ。実際にそういった目的でホットヨガに通っている方もいるでしょう。確かにダイエットができると言われていますが、どのくらいの期間続ければ良いのか知っていますか!?

 

中には、「ダイエット目的でホットヨガを始めたのに、全然痩せられない」とやめてしまう方もいるようです。ただ、こういう理由でホットヨガをやめてしまった方々は、続けていた期間が短いという共通点があります。どうやら、短期間でもダイエット効果を感じられると勘違いしている方が多いようですね。

 

では、どのくらいの期間ホットヨガを続ければ、ダイエット面での効果を感じられるようになるのでしょうか。

 

ホットヨガのダイエット効果の真実

ホットヨガにダイエット効果があるのは有名ですが、残念ながらその効果に即効性はありません。ですから、「今すぐに痩せたい」「1ヶ月以内には結果を出したい」という方には納得してもらうことは難しいでしょう。ダイエット効果を感じるには、ある程度の期間が必要となってきます。

 

ホットヨガで効果を実感するまでの期間は?

ホットヨガでダイエット効果を感じるまでの期間は、それぞれ個人差があります。早い方だと1ヶ月くらいの期間続けた時点で、ダイエット効果を感じることができる方もいるようです。逆に、長い方だと半年~1年位の期間がかかることもあります。

 

このように人それぞれ効果を感じるまでの期間は違いますから、ある程度の期間は地道に続けた方が良いんです。1ヶ月以内にダイエット効果を感じられる方の方が少ないですから、少なくとも2~3ヶ月位の期間は続けることが推奨されています。この位の期間ホットヨガを続けていれば、大体の方は体の変化を感じられるようになりますよ!

 

ホットヨガ上級者は期間と頻度を重要視します

ただこの期間は、ホットヨガスタジオに通う頻度でも変わってきます。週に2~3回の頻度で通える方なら、上記の期間続ければ太りにくい体へと変化していきます。忙しくて週に1回くらいしか通えない場合には、効果を感じるまでの期間はもう少しかかってしまうかもしれません。

 

ホットヨガによるダイエット効果は、ただ体重を落とすことではありません。普段あまり使われていないインナーマッスルを鍛えることで基礎代謝を高め、太りにくい体質へと改善していくものです。体質が改善されることで体も引き締まり、最終的には体重も落ちていくでしょう。

 

体質を改善してくれるので、リバウンド知らずの体も夢ではありません。これだけの効果を得られるのですから、結果が出るまでにある程度の期間がかかるのは仕方ないですよね。ですから、間近に迫った結婚式などのイベントに向けてダイエットしたい方には、ホットヨガという方法は向かないかもしれませんね。

 

ホットヨガで効果を実感するにはある程度の期間が必要!

ホットヨガでダイエットをしたいと考えている方は、ある程度の期間は続ける覚悟で始めた方が良いですよ。短期間では、ホットヨガのダイエット効果が分からないままになってしまいますからね。ホットヨガは長く続けることが重要です。ちょっと期間が長くなったとしても、しっかり結果はついてきますよ♪

 

ある程度期間が必要とわかってはいても、レッスン中に『体に効いてるな』と感じられる内容の方がより頑張れますよね。確実に結果を出したい方にピッタリなのが、ライザップがプロデュースする「LIPTY」のホットヨガです。ライザップ独自のレッスン内容で、『効かせるヨガ』となっています。

 

狙ったところに確実に効かせますので、ボディメイクもバッチリですよ!!さらに「LIPTY」が注目されるのは、ホットヨガのレッスン内容だけではありません。
ホットヨガ以外に、ライザップの食事指導も受けられるんです。運動と食事の両方をサポートしてくれますので、ダイエット効果にも期待できますよね。これだけのサポート体制が整っているホットヨガスタジオは、他にはありませんよ。

 

ホットヨガでのダイエットは、効果を感じるまでに多少の期間は必要ですが、女性らしいボディラインも手に入れられます。それをライザップが手掛けているとなれば、さらに期待度が増しますよね。

 

あなたも『効かせるヨガ』で、理想のボディラインを目指してみてはいかがですか!?

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