リプティ池袋で体幹

近年、体幹トレーニングが注目されていますよね。
スポーツ選手はもちろん、最近ではダイエットしたいという方にも人気です。
体幹を鍛えている方は、メリハリのあるボディの方が多いですから、ダイエッターが興味を持つのも納得ですね。

 

テレビなどでも紹介されることが多くなっていますが、体幹トレーニングにも色々な方法があります。
簡単なトレーニングもあれば、普段運動をしない方にはちょっとキツめなトレーニングも。
自宅でもできるのが魅力でもありますが、せっかくのトレーニングも、正しい方法で行わなければ十分な効果を得ることができないんですよね。

 

 

そこで、キツいトレーニングが苦手な女性が注目しているのがホットヨガです。
ホットヨガの動きやポーズは、体幹にまで働きかけてくれますからね。
メリハリのあるボディになりたい女性達が、続々と始めていますよ。

 

 

注目の体幹トレーニングですが、体幹を鍛えるとどんなメリットがあるのでしょうか。

 

リプティで体幹を鍛えるメリットとは!?

ヨガ体幹

体幹という言葉はよく聞きますが、体幹とはどこを指すのか知っていますか!?
簡単に言うと、胸・お腹・お尻といった胴体の筋肉の事です。
この筋肉を鍛えることで、引き締まった体を目指すことができるんですよ。

嬉しいメリットがいくつかありますので、ご紹介します。

 

【体幹を鍛えるメリット】

  • ☆太りにくく痩せやすい体になる
  • ☆基礎体力が向上する
  • ☆姿勢が良くなる

代表的な3つのメリットを挙げてみました。

 

基礎代謝が低下すると、脂肪を燃焼する働きも低下してしまいます。
でも、体幹を鍛えることで基礎代謝も上がりますから、自然と痩せやすい体に変化していくんです。

 

 

また基礎体力の低下は、普段の生活に支障を来たすこともあります。
ちょっと動いただけで、すぐに疲れてしまったり、息切れしてしまったり・・・。
思い当たる方は、体幹を鍛えた方が良いかもしれませんよ。

 

 

そして、姿勢の悪さはポッコリお腹の原因の一つでもあります。
体幹を鍛えることで姿勢が良くなれば、気になるお腹も変化していきますよ。

 

ダイエットしたい女性にとっては、本当に嬉しいメリットばかりですよね。
体幹を鍛えれば、メリハリボディも夢じゃなさそうです♪

 

これらのメリットを知ったら、体幹も鍛えられるホットヨガが気になる方もいるでしょう。

 

 

そんな方にピッタリなのが、ライザップのホットヨガ「LIPTY」です。
通常のホットヨガスタジオに比べて、筋トレ要素の多いプログラムとなっています。
いまはまだ池袋店1店舗しかありませんが、業績好調なので2店舗の噂もありますよ!!

 

ホットヨガでダイエットしようと思うと、結果が出るまでには時間がかかってしまいますが、ライザップのホットヨガならダイエット効果を実感するのも早いですよ。

 

くびれのあるメリハリボディを手に入れたい方は、体幹も鍛えられるホットヨガを検討してみるのも良いのではないでしょうか。

結果を出せるヨガ【ボディメイクホットヨガLIPTY】