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女性にとって嬉しい、さまざまな効果を得られるホットヨガ。ホットヨガの効果に興味を持ち、始めてみたいと思っている方もいるでしょう。求める効果は人それぞれ違うと思いますが、ホットヨガの効果はどのくらいの頻度で通えば感じられるのでしょうか。

 

せっかくホットヨガを始めるのなら、効果はしっかり感じたいですよね。ホットヨガは自宅ではできませんので、スタジオに通う必要があります。かといって、仕事が忙しかったりするでしょうから、毎日は通えませんよね。

 

でも、大丈夫です。ホットヨガは、毎日通わなければいけないというものではありません。確かに効果を少しでも早く感じたいという方は、通う頻度も頻繁になるかもしれません。でも実際は、そこまでの頻度で通わなくても効果は感じられるようになるんです。

 

ホットヨガ頻度の理想は?

ホットヨガの効果をしっかり感じたいのなら、週に2~3回の頻度で通うことが理想です。もちろん、時間が取れない場合もあるでしょうから、この頻度も無理な方はいるかもしれませんね。少しでも早く効果を感じられるようになりたいけれど、なかなか時間が合わない場合には週に1回の頻度でも問題はありませんよ。

 

ホットヨガの目的がダイエットなら多めの頻度がベスト

ただ、週に1回の頻度になる場合には、自宅でポーズだけでも練習した方が良いでしょう。ホットヨガに求める効果にもよりますが、ダイエットが目的であるのなら、週に1回の頻度ではより時間がかかってしまいます。スタジオのような大量の汗は流せませんが、ポーズをとるだけでも心身を整えたり体幹を鍛えたりはできますよ。

 

頻度よりも大事な事は継続

ホットヨガを始めたいけれど、スタジオに通う頻度が気になって躊躇している方もいるでしょう。でも、ホットヨガで大事なのは通う頻度よりも続けることです。たとえスタジオに通う頻度が少なくても、諦めずに続けることで効果は感じられるようになりますよ♪

 

とは言え、「仕事は忙しいけれど、できるだけ週に2~3回の頻度で通いたい」という方もいますよね。そんな方にもピッタリなホットヨガスタジオは、ちゃんとありますよ!そのスタジオは、ライザップが手掛ける「LIPTY」です。

 

営業時間も朝早くから夜遅くまでと長いので、仕事や用事の前後で通うことも可能です。自分の空いている時間に予約すれば、通う頻度もキープできますよ。
もちろん、シャワールームやパウダールームも完備なので、レッスン後のメイクなども安心です!

 

スタジオに通う頻度はそこまで気にする必要はありませんが、自分に合う時間で通えるなら一定の頻度で通うこともできそうですよね。「LIPTY」のホットヨガはライザップ独自の効かせるヨガですので、目的に合わせたプログラムを選べます。ライザップが生み出したプログラムですから、ボディメイクには特に期待が持てますよ♪

 

 

通う頻度が気になって、なかなかホットヨガを始められなかった方、「LIPTY」の効かせるヨガで効果を感じてみてはいかがですか!?

結果を出せるヨガ【ボディメイクホットヨガLIPTY】